Мед часто используют для лечения распространенных заболеваний. Это связано с тем, что в составе этого продукта большое количество полезных компонентов, положительно влияющих на состояние здоровья человека. Использовать пчелиный нектар можно не только внутрь, но в качестве мази. Подробнее о том, чем полезна ложка меда перед сном на ночь, будет рассказано в этой статье.
Мед на ночь: польза и вред
Мед можно использовать в качестве седативного средства. С его помощью можно успокоить нервную систему, и нормализовать сон при бессоннице. После употребления меда в домашних условиях можно быстро уснуть, и не будете просыпаться в течение ночи.
Этот продукт показан всем без исключения. Это связано с тем, что в течение дня человек сталкивается со стрессом, что негативно отражается на качестве сна. Если скушать 1 ст. л. меда на ночь для сна, можно восстановиться после трудного дня, и настроиться на отдых.
Помимо этого, мед обладает рядом других полезных свойств:
- насыщение организма витаминами и минеральными компонентами. Благодаря этому повышаются защитные функции организма, и укрепляется иммунитет. Рекомендуется кушать 1 ст. л. меда перед сном в межсезонье, когда повышается вероятность простуд;
- ускорение метаболизм, что способствует похудению;
- запуск процесса восстановления тканей. Это положительно скажется на состоянии волос, кожи и ногтей;
- защита организма от воспалений и вирусов. Может использоваться в качестве антигистаминного средства;
- очищение крови, и улучшение ее качества.
Диетологи советуют, как избавиться от бессонницы в условиях дома – молоко с медом для сна – подходящий простой способ.
Медовый продукт низкокалорийный, поэтому не будет негативно отражаться на фигуре.
Старайтесь выбирать целебные сорта меда (акациевый, гречишный, липовый), чтобы заметить всю пользу от этого продукта.
Довольно часто мед применяется в косметологии, и считается эффективным средством народной медицины. Однако не всегда он приносит лишь пользу. В редких случаях мед может причинить вред здоровью, вызвать аллергию.
Поэтому не рекомендуется употреблять его тем, у кого есть индивидуальная непереносимость пчелиного нектара.
Не рекомендуется давать мед детям для улучшения сна, которым не исполнилось двух лет. В составе продукта много веществ, которые провоцируют аллергию. Это может вызвать у ребенка сыпь, сильный зуд и покраснения.
Когда малышу исполнится 2 года, можете постепенно добавлять медовый продукт в его рацион.
Если у ребенка нет аллергии на мед, давайте ему каждый вечер по 1 ч. л. полезного продукта. Так вы сможете успокоить нервную систему малыша, и усилите его иммунную систему. В составе меда содержатся вещества, которые придают ему сладость. Поэтому от употребления следует воздержаться тем, у кого есть проблемы с уровнем сахара в крови.
Народные рецепты
Есть много народных рецептов с медом, что помогает от бессонницы. Подробнее о том, как лечить бессонницу, будет рассказано далее.
Мед с чаем на ночь
Чай с медом характеризуется хорошими седативными свойствами. С помощью такого напитка вы сможете укрепить сон, снять мышечные спазмы и снять усталость в глазах. Мед с чаем полезен людям, которые работают за компьютером или же весь день проводят на ногах.
В составе напитка содержится много витамина В2, который снижает чувствительность к свету.
Можно применять средство, чтобы предотвратить или вылечить простуду – оно помогает прогреть бронхи.
Если выпить зеленый чай с медом, можно утолить чувство голода. Если каждый день пить такой напиток, можно справиться с лишним весом.
Приготовить мед с чаем не трудно. Нужно заварить чай привычным для вас методом. После охладите напиток до +50°С, и добавьте в него несколько чайных ложек пчелиного нектара.
Пейте, когда напиток еще теплый. После обязательно почистите или ополосните зубы, чтобы избавиться от ферментов.
Теплое молоко с медом на ночь
Такой напиток положительно влияет на нервную систему. Он помогает справляться с бессонницей. При необходимости можно давать теплое молоко с медом маленьким детям, которые часто плачут по ночам.
В составе напитка содержатся аминокислоты, которые усиливают обмен веществ и активируют выработку гормона серотонина.
После того, как вы выпьете теплый напиток, почувствуете сытость. Это поможет укрепить сон. Теплое молоко с медом на ночь могут пить женщины, находящиеся в положении.
Для приготовления напитка подогрейте 1 стакан молока до температуры +45°С. После добавьте 1 ст. л. меда, и тщательно перемешайте, чтобы пчелиный нектар растворился. Выпейте теплый напиток залпом перед сном. Если вас беспокоит сильная боль в горле или кашель, можете добавить в состав немного сливочного масла.
Мед с кефиром на ночь
Если у вас есть проблемы с пищеварением, можете перед сном выпить мед с кефиром. В кисломолочном продукте содержатся пробиотики, которые помогут справиться с расстройствами. В составе напитка небольшое количество калорий, поэтому он не вредит фигуре.
Благодаря хорошему мочегонному эффекту, мед с кефиром помогает справиться с утренней отечностью.
Чтобы приготовить напиток, вам потребуется стакан кефира комнатной температуры. В него нужно добавить 20 г жидкого меда. Если у вас есть только сахаристый мед, смешайте основные компоненты в чаше блендера, а после поставьте на водяную баню. Когда напиток нагреется до +50°С, его нужно снять с водяной бани, и немного охладить. Рекомендуется пить по 1 стакану состава за 30 минут до сна.
Куркума, мед и молоко на ночь
Такой напиток помогает избавиться от боли и воспалений, т. к. в составе будет содержаться куркума. Если пить напиток перед сном, можно избавиться от боли в суставах и спазмов, которые возникают при сухом кашле.
Молоко с медом и куркумой – это эффективное средство для женщин, которые страдают от менструальных болей или плохого сна.
Если регулярно пить напиток, можно повысить иммунитет, и предотвратить развитие простудных заболеваний.
В 200 мл молока добавьте 10 г куркумы, и поставьте на огонь. Когда температура смеси достигнет +90°С, проварите ее еще несколько минут. Следите за тем, чтобы напиток не закипал. Охладите смесь до +45°С, и добавьте в нее 20 г меда. Размешайте все так, чтобы пчелиный нектар растворился. Выпивайте каждый день 1 стакан напитка за полчаса до сна.
Мед с лимоном на ночь
В составе лимонного сока содержится щелочь, которая положительно отражается на состоянии пищеварительной системы. С его помощью можно вывести из организма шлаки и токсины. Если добавить мед, можно немного смягчить активность лимонного сока, и насытить организм полезными микроэлементами.
Употребление такой смеси помогает справиться с тяжестью в желудке, активировать работу поджелудочной железы и печени.
Регулярный прием такой смеси помогает похудеть и восстановить водный баланс организма после трудного дня.
Чтобы приготовить смесь, вам потребуется 1 стакан воды комнатной температуры. Добавьте к ней 5 ст. л. сока лимона и 10 г жидкого меда. Выпивайте приготовленный напиток за 30-40 минут до сна.
Противопоказания
Есть ряд симптомов, при которых вопрос можно ли есть мед на ночь, лучше обсудить с врачом:
- острые воспалительные процессы в области желудочно-кишечного тракта (изжога, язва желудка и гастрит);
- пищеварительные расстройства (запор или диарея);
- повышенный уровень сахара в крови;
- бронхиальная астма.
Лечение бессонницы народными средствами реально, а именно мед помогает при сложном засыпании. Он помогает восстановить нервную систему, и настроиться на правильный сон.
Уже через неделю регулярного применения народного средства от бессонницы в вечернее время вы заметите, что спите крепче, а по утрам не чувствуете себя подавленными. Это положительно скажется на вашей работоспособности без таблеток.
